焦慮失眠怎么治療?一盞仙蹤云智能音箱睡眠燈還您安穩(wěn)睡眠!

　　失眠是一種疾病，它的主要表現(xiàn)就是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。生活中引起失眠的原因有很多，如生活工作中的各種矛盾、長期焦慮、思慮過多、精神長期處于緊張狀態(tài)、服用某種藥物等都會影響睡眠。長期失眠勢必會導(dǎo)致睡眠不足，對健康有很大的危害。

　　有專家認(rèn)為，影響失眠患者生命質(zhì)量的主要因素是與衍生的消極情緒問題有關(guān)，不是睡眠時間長短的問題。

　　失眠者會有怎樣不良的情緒

　　患者失眠后主要的情緒表現(xiàn)為煩惱、怨天尤人、憤怒、擔(dān)心失眠帶來的后果， 分為兩大類：一種是常見的焦慮，其核心癥狀是心情緊張不安、精神緊繃，常常感受到“大難臨頭”的那種忐忑不安的心情;而另一種情緒則是抑郁，抑郁的核心癥狀表現(xiàn)為喪失興趣、愉快感， 情緒低迷，思想遲緩、記憶力障礙、悲觀甚至有自殺的傾向。那么焦慮失眠怎么治療?可以快速入睡保證好睡眠。

　　可以從以下幾點改善緩解失眠狀態(tài)，恢復(fù)睡眠。

　　1、正確認(rèn)知自己的情緒來源，情緒屬性;

　　2、管理情緒并不是抑制不發(fā)作，而是要合理發(fā)泄，適當(dāng)排解內(nèi)心;

　　3、平時保持愉悅心情，多外出親近大自然，保持適量運動，生活工作找到平衡點。

　　還可以在床頭放置一盞睡眠燈，睡眠燈的作用就是幫助失眠、入睡困難的人使用的一種燈，一盞仙蹤云智能音箱睡眠燈還您安穩(wěn)睡眠。

　　調(diào)光調(diào)色 營造睡覺氛圍

　　燈光對氛圍的營造起著至關(guān)重要的作用，仙蹤云智能音箱睡眠燈多種燈光及顏色亮度可調(diào)，幻彩流光模式，隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈不僅僅有炫彩的場景功能，還能隨著音樂營造出更不一樣的氛圍，獲得更溫馨、浪漫的體驗。

　　白噪音音樂

　　還可以開啟仙蹤云智能音箱睡眠燈的白噪音音樂，它里面有多首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　智能控制音樂隨心聽

　　既是睡眠燈也是小音響，開啟藍牙模式，與手機或其他藍牙設(shè)備連接，可播放任意音樂或音頻，聽自己喜歡的歌，品自己獨有的風(fēng)格。360°全景環(huán)繞音效仿佛身臨音樂現(xiàn)場。

　　滿足多種使用場景

　　中青年解壓、寶媽哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解壓療愈、野外露營、應(yīng)急夜燈等等功能豐富，滿足不同人群，不同場景所需。

　　智能開關(guān)燈

　　巴掌機身很便攜，內(nèi)置電池，持久續(xù)航，三檔定時(30、60、90分鐘)睡著了也不用擔(dān)心忘記關(guān)燈拉，手機智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時隨地操控不受限制。

　　人生不如意之事十有八九，將失眠看成是一個很小的“不如意”，淡定順其自然地面對。祝大家都能擁有健康的睡眠習(xí)慣，也提醒身邊的朋友，一起規(guī)律作息，讓生活變得更加美好。