失眠怎么辦?失眠不用藥物有什么好辦法?

　　失眠怎么辦?失眠不用藥物有什么好辦法?患有真失眠癥的人，入睡難、睡眠不深、易醒、早醒、半夜醒來(lái)再也不能入睡，白天頭昏腦脹，疲乏無(wú)力，或思睡等。屬于這種情況且每周至少有3次，并持續(xù)一個(gè)月以上者，為失眠癥。那種因一時(shí)環(huán)境改變，如外出旅游、出差、或乘飛機(jī)長(zhǎng)途旅行的時(shí)間差，或突然改變時(shí)間上夜班等，一時(shí)睡不著，不能視為失眠癥。

　　精神上受到刺激，如喪偶、婚變、工作受挫等，或遇重大問(wèn)題思慮煩惱，也會(huì)發(fā)生失眠現(xiàn)象。只要適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)適，解除精神負(fù)擔(dān)，會(huì)不藥而愈。有些人認(rèn)為睡眠時(shí)間少，只有五六個(gè)小時(shí)，就說(shuō)是失眠，這是不正確的。只要睡得好，醒后感到精神很好，疲勞也恢復(fù)了，不能認(rèn)為是失眠，尤其是老年人，與年輕人相比，睡眠時(shí)間減少，夜間也易覺(jué)醒，沒(méi)有年輕人睡得那么深，這是正常現(xiàn)象，不能當(dāng)成失眠癥。

　　可見(jiàn)，失眠有真假之分，因此不能亂用濫服安眠藥,長(zhǎng)期服用易造成對(duì)安眠藥的依賴性和成癮性。

　　睡眠燈助眠

　　失眠問(wèn)題成為大家困擾卻無(wú)法避免的問(wèn)題，正是由于睡眠的重要性，越來(lái)越多的行業(yè)開(kāi)始關(guān)注睡眠領(lǐng)域，各種助眠產(chǎn)品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈。睡眠燈就是幫助失眠、入睡困難的人使用的一種燈。

　　睡眠燈最基本的功能就是模擬出適合人類睡眠的光線，模仿從晚上逐漸天亮的自然光變化。還有一些高級(jí)一點(diǎn)的此功能就是模擬出自然之音，通常是鳥(niǎo)鳴、流水、風(fēng)吹、蟬鳴等自然界中最為唯美，最讓人放松、解壓的聲音，這些聲音亦被稱作天籟之音。

　　健康光專家研制光源 讓照明更科學(xué)健康

　　仙蹤云智能睡眠燈國(guó)際健康光專家James博士團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來(lái)適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明助眠方式。

　　仙蹤云智能睡眠燈 純物理方式助眠更安全

　　仙蹤云智能睡眠燈內(nèi)置34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(lè)(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的人群縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，純物理方式，沒(méi)有任何副作用。

　　溫馨柔光 助你入睡

　　燈光對(duì)氛圍的營(yíng)造起著至關(guān)重要的作用，燈光可以烘托場(chǎng)景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗(yàn)。仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺(jué)前，提前開(kāi)啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　手機(jī)智控

　　開(kāi)燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂(lè)、定時(shí)熄燈等諸多操作，通過(guò)手機(jī)輕松操控，再也不用起身操作啦。

　　仙蹤云智能睡眠燈有多種功能，幾乎一盞燈滿足大多數(shù)使用場(chǎng)景。