睡眠燈光顏色對身體健康有什么影響?睡眠燈光選擇!

　　最近看新聞的時候發現年輕人的壓力越來越大，除了工作的壓力，周圍的環境，還有差的睡眠質量。其實我們一天三分之一的時間是睡覺，所以房間合適的燈光能讓我們有更好的睡眠質量。那么睡眠燈光顏色對身體健康有什么影響?接下來大家隨著小編一起來了解下。

　　睡眠燈光顏色對身體健康有什么影響?

　　善眠者享非凡，晚上好才能早上好。好睡眠除了與舒服的床、適宜的溫濕度有關，臥室中的色彩和燈光也直接影響睡眠質量。

　　色彩的深淺程度對于睡眠也有影響。一般而言，淺藍、淺綠、淺粉是適合休息睡眠的色彩，這些顏色能使人平靜，精神放松。黃色、橙色的燈光比較好，但這種燈光最好是微弱的;而白色光和藍色光會引起大腦的強烈反應不利于睡眠。

　　柔和的臥室燈光，可使臥室溫馨、舒適、提升睡眠質量。需要注意的是，燈光不能直射到床頭，因為直射令人煩躁會影響睡眠。

　　有些人認為，閉上眼睛只看到一片漆黑，完全感覺不到光線，所以燈光不會影響人體?？蓪嶋H上，在睡眠過程中，即使我們閉著眼，燈光也能夠通過視神經影響大腦，擾亂人體內分泌節律，打亂生物鐘，這樣就會影響睡眠質量，有研究指出，開燈睡覺還會引起肥胖，甚至還會損害心臟健康。

　　減少光線，提高睡眠質量那么，睡眠時應該如何減少光線對健康的影響呢?

　　盡量不要開燈。如果照顧老人或者嬰幼兒需要留燈，可以選擇0.8～2瓦的睡眠燈(燈光強度一般在3勒克斯以內)，擺放在低于床面的位置，不要直射面部，更不能正對眼睛。選擇睡眠燈要注意燈光顏色。避免選擇白光或藍光，琥珀色、紅色或者橙色光對大腦刺激比較小。避免室外光線照射臉部。室內使用遮光窗簾，睡眠時拉上窗簾可以有效阻擋室外光線。

　　燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，仙蹤云智能睡眠燈多種燈光及顏色可調，無極調光模式，顏色隨心配置。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態，產生困意，直到入睡。

　　還有內置的34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　睡眠燈的出現就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。