什么樣的燈光容易促進睡眠?適宜睡眠的燈光!

　　睡眠在人體生命進程中占據(jù)了很大一部分的分量。一個人的睡眠大約會占據(jù)生命中三分之一以上的時間，睡眠質(zhì)量與人體的健康息息相關(guān)。根據(jù)大數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，以及電子產(chǎn)品的影響，人們的睡眠質(zhì)量呈現(xiàn)十分堪憂的狀態(tài)，普遍面臨著入睡困難、容易早醒、多夢多乏，睡眠質(zhì)量不高的問題。長期如此會導(dǎo)致睡眠不足，進而損傷身體健康。影響容顏早衰等狀況，因此，提高睡眠質(zhì)量對每個人而言，都是一件非常重要的事情。那么什么樣的燈光容易促進睡眠?接下來大家隨著小編一起來了解下。

　　什么樣的燈光容易促進睡眠?

　　燈光對氛圍的營造起著至關(guān)重要的作用，燈光可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。適宜睡眠的燈光大家可以選擇暖黃光溫馨柔和，呈現(xiàn)溫暖的感覺，容易讓人入眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　采用RGB調(diào)色系統(tǒng)技術(shù)，用戶根基自己的喜好，隨意調(diào)節(jié)顏色，還可以通過輸入顏色的數(shù)值來調(diào)節(jié)，只要你想要的顏色都可以調(diào)節(jié)，是小夜燈還是幻彩燈完全由自己定義。

　　仙蹤云智能睡眠燈還有一些高級一點的此功能就是模擬出自然之音，通常是鳥鳴、流水、風(fēng)吹、蟬鳴等自然界中最為唯美，最讓人放松、解壓的聲音，這些聲音亦被稱作天籟之音。

　　用戶可根據(jù)不同環(huán)境需要選擇適合的亮度輸出，也能設(shè)置非常低的低亮以達到超長的連續(xù)使用時間。

　　睡前調(diào)節(jié)情緒助眠

　　如果睡前情緒波動大，心情不好的話，也是會影響睡眠的。比如說睡覺之前生氣的話，大腦就會一直思考讓自己生氣的事情，自己越想越氣，腦子也越想越興奮。導(dǎo)致自己一晚上翻來覆去，久久不能進入睡眠，甚至一夜無眠。所以睡前不要吵架，就算吵架了請做深呼吸動作，讓自己的心情平靜下來。睡前忘記不愉快的事情，讓自己好好睡一覺。