什么燈光助睡眠效果最好?好的燈光促進睡眠質量!

　　睡眠很重要，大家都知道，但是越來越多的人開始“睡不著”。其實失眠不僅僅指“睡不著”，出現這些表現，意味著你失眠了!那么什么燈光助睡眠效果最好?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　什么燈光助睡眠效果最好?

　　在低照度光環境中，我們的情緒往往會逐漸放松，更加容易入睡，而這個其實是借助光線促進荷爾蒙褪黑激素釋放。褪黑素 ，是調整我們人體機能的生物鐘，這種物質能夠調節我們什么時候入睡，什么時候醒來等等。

　　當光的亮度比較低時，會刺激身體產生比較多褪黑素，縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數也會明顯減少。

　　反之，燈光的亮度比較強，身體褪黑素的產生也會相應減少，就不容易入睡。

　　助睡眠的光源最好選擇暖色光源，比如黃色、粉紅、橙色、白色光源也不錯，這些顏色的燈的光線比較柔和，不會對人體產生很大的影響，而且會營造出溫暖的感覺，更容易入睡。 冷色燈對眼睛的刺激性較大，所以不建議選擇。

　　不要選擇紅光，雖然紅色在我國傳統上是喜慶的顏色，但紅光很容易讓人產生不安的情緒。

　　黃色的睡眠燈可以起到招財的作用，畢竟黃色一直代表著財富，所以黃色的燈光在風水上可以幫助旺財富運。

　　仙蹤云睡眠燈能改善睡眠，讓你更好的入睡，多種燈光及顏色可調，無極調光模式，顏色隨心配置。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能睡眠燈采用了3k仿生燭光模式，其通過特殊光線促進人體褪黑色素分泌，整夜留燈不刺眼，伴你安心入眠，提升睡眠質量。

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　用一盞好燈，渲染睡眠燈環境，讓人放松，更安心入眠。